Tein eilisessä liikuntapäivässä tuttavuutta uuteen lajiin eli bodycombattiin. Oli aivan mielettömän tehokas tunti! Hiki tuli ihan kunnolla ja syke oli varmaan pilvissä :D Ajattelin sitten alkaa etsiä itse lajista enemmänkin tietoa ja tässäpä sitä sitten ois:
Bodycombat kuuluu uusselantilaisen Les Mills -organisaation tuoteryhmään.
Bodycombat on 60 minuuttia kestävä tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi'stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä. Jokaisen tunnin alussa käydään ohjaajan kanssa läpi tunnilla käytettävät yleisimmät lyönnit ja potkut sekä niiden nimet. Tunti koostuu erilaisista sarjoista, jotka kestävät aina yhden vauhdikkaan ja mukaansa tempaavan kappaleen verran. Alussa lämmitellään tehden suoria iskuja omaa peilikuvaansa tai mielikuvituksellista vastustajaa vastaan ja hypitään kevyesti vaihtaen painoa toiselta jalalta toiselle - kuten nyrkkeilijät. Tämän jälkeen tehoja nostetaan melkeinpä sarja sarjalta ottamalla mukaan potkuja eteen, sivulle ja taakse. Sykettä nostetaan myös ottamalla nopeita askelsarjoja eteen ja taakse, vasemmalle ja oikealle. Kädet ovat jatkuvasti mukana sarjoissa. Jos ei tehdä iskuja, on pidettävä huoli, että kädet suojaavat kasvoja taukoamatta. Puolivälissä tuntia saadaan koittaa myös leikkimielisiä iskuja oikeaa vastustajaa kohtaan - pitäen kuitenkin harkittu välimatka, jotta vältytään loukkaantumisilta. Tunnin lopuksi pyritään vielä nostamaan sykettä mahdollisimman korkealle tekemällä suoria iskuja tai ala- ja yläkoukkuja nopeassa tempossa. Käsisarjojen välissä saatetaan juosta paikallaan nostaen polvia kattoon - edelleen nopeassa ja kiihtyvässä tempossa. On sanomattakin selvää, että kaloreita kuluu kiitettavästi ja hiki virtaa. Säännöllisen tunneille osallistumisen tulisi Les Mills -konseptin mukaan kehittää erityisesti keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia.
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Bodycombat-421
Oon ihan innoissani tosta lajista ja ajattelinkin tutkia löytyykö sitä Savonlinnasta tai Siilinjärveltä ja onko se kuinka hinnakas harrastus :P
-tuleva bodycombpaaja :P <3
Ei tätä viikkoa voi muilla sanoilla kuvata kuin että villiä menoa :D Tai ei nyt niin villiä, mutta yllätyksellistä ainakin. Aloitetaanpa sunnuntaista:
Elikkäs viime sunnuntaina teimme sen vihdoin: varasimme MATKAN!! JEE :P
Lähdemme siis Matin kanssa Alanyaan 13.5 :)
Saa antaa matkavinkkejä, että selviämme hengissä ja voimme nauttia lomastamme!
(tämän päivän yllätyksellisyys piilee siinä etten uskonut saavani matkan varausta ikinä aikaiseksi!)
Tiistaina järjestimme sitten koulukavereiden kesken yllätysjuhlat, eräälle ryhmäläisistämme. Samalla onnittelimme häntä perheen lisäyksestä ja naimisiin menosta :) Juhlat onnistuivat erinomaisesti. Kaikki olivat tehneet ihania herkkuja ja asianomainen ei osannut laisinkaan aavistaa yllätystämme!
Omaa iltaani varjosti kuitenkin hiukan ikävämpi yllätys, autoni ei lähtenyt käyntiin, akku oli loppu :( Iski paniikki! Mitä hittoa minä teen? Kenelläkään koulukaverillani ei tuntunut olevan käynnistyskaapeleita.. Ehdin jo miettiä opelin monella eri tavoin pahoinpitelemistä!
Onneksi sain kuintenkin keskiviikkona hankittua ne kaapelit, seuraavana oli sitten edessä uusi ongelma; autoni viereen ei päässyt toisella autolla.. Tässä vaiheessa olin jo niin pahalla tuulella että huhhuh!
No me sitten parin kaverini kanssa työntelimme autoa edes takaisin, jotta voisimme edes yhdistää kaapelit.. Tosin tämä oli melko turhaa, sillä eihän se auto siitä mihinkään inahtanut.. Ynähti vain :/ Tässä vaiheessa alkoi jo paniikki iskeä, että mitä hittoa nyt teen. Onneksi eräs äitin tuttu tuli pelastamaan minut. Hän teki muutaman taikatempun ja naps! Opeli hyrräsi kuin pieni vauva :) Päiväni piristyi kummasti!
Nyt on jäljellä vielä yksi jännityksen aihe, lähteekö auto kohta käyntiin kun olisi tarkoitus suunnata kotia kohti.. Pitäkää peukkuja :)
-Suvi
Eilen sain nauttia talviluonnon kaunedesta Manteli-hepan kanssa. Käytiin nimittäin ekaa kertaa yhdessä maastossa :) Ja kivaa oli!
Pitää ehdottomasti lähteä toistekin.. En tiedä tosin johtuuko tuosta eilisestä ratsastuksesta, liikuntatunnin päälläseisontaharjoituksista vai jumpasta että lihaksiini koskee ihan mielettömästi! Hyvä että pää kääntyy :S
Tänään olikin sitten ihan tuskaa nousta sängystä koski ihan joka paikkaan ja muutenkin olin aamulla kyllä taas ypertohelo: unohdin nimittäin mennä pianotunnille! Pitäis varmaan liimata lappuja joka puolelle kaikesta että edes suurinpiirtein kaikki asiat menis oikein :D
Tänään on tämmöinen rentoilupäivä, koulussa oli vain yks luento eikä muitakaan suunnitelmia tälle päivälle juurikaan ole.. Koulun jälkeen pistäydyin kaupungilla katselemass alennusmyyntien loppuja. Mukaan tarttuikin yksi kiva kesämekko, eli lomalle on päästävä, että sitä voisi käyttää! Lisäksi kävin hakemassa H&M:n paketin, joka sisälsi kolmet bikinit. En tosin osaa valita noista mitkä pidän.. Hintaa noilla ei ole kuin muutaman euron kappale, joten ei niistä kamalan paljoa tulisi vaikka pitäisin kaikki.
Mitähän muuta sitä tänään keksisi.. Voisi vaikka ottaa päikkärit, katsoa eilisen Täydelliset naiset, tehdä koulujuttuja, käydä lenkillä ja kirjastossa. Jos edes puolet noista saan tehtyä niin olen ylpeä itsestäni!
Nyt lähden tutkimaan pointshopin ihmeellistä maailmaa.. sinne pääset tästä http://www.pointshop.fi/?ref=2617508 Tuonne rekisteröitymällä tämän linkin kautta autat muuten minua keräämään pisteitä :P
-Super Suvi